Uutiset
Kotiin / Uutiset / Teollisuuden uutisia / Pöytätuolin nostaminen: 5 helppouden mukaan luokiteltua menetelmää
Useimmat työtuolit ovat säädettäviä – mutta niiden oikea säätäminen on asia, jota suurin osa ihmisistä ei koskaan tee. Liian matalalle asetettu tuoli pakottaa polvet lantion yläpuolelle, puristaa lannerangan ja rasittaa niskaa työntämällä silmäsi linjan näytön korkeuden alapuolelle. Liian korkealle asetettu tuoli jättää jalat roikkumaan, heikentää verenkiertoa reisissä ja pakottaa olkapäät ylöspäin kohti näppäimistöä. Oikean pituuden saaminen kestää alle minuutin ja sillä on suuri vaikutus mukavuuteen ja ryhtiin pitkien työskentelykertojen aikana. Tämä opas kattaa kaikki työtuolin nostamistavat – 30 sekunnin pneumaattisesta vivun säädöstä kaasupullon täydelliseen vaihtoon – organisoituna helpoimmasta osallisimpiin, jotta voit löytää oikean ratkaisun juuri sinun tilanteeseen.
Ennen kuin muutat mitään, aseta selkeä tavoite. Oikea istuinkorkeus asettaa jalkasi tasaisesti lattialle, polvet noin 90 asteen kulmaan ja reidet suunnilleen maanpinnan suuntaisesti. Kyynärpäidesi tulee levätä pöydän pinnan tasolla tai juuri sen alapuolella, kun käsivarresi riippuvat luonnollisesti sivuillasi. Tämä kohdistus pitää selkärangan neutraalissa S-käyrässä ja vähentää lannelevyjen puristuskuormitusta. Katso lisätietoja tuolin korkeuden ja pöydän mittojen välisestä vuorovaikutuksesta kotitoimiston työpöydän ja tuolin yhteensovitusopas .
Käytä alla olevaa taulukkoa lähtökohtana. Nämä ovat suositeltuja istuinkorkeuksia käyttäjän pituuden mukaan tavalliselle istumapöydälle.
| Suositeltu työtuolin istuinkorkeus käyttäjän pituuden mukaan ergonomisen istuma-asennon saavuttamiseksi | ||
| Käyttäjän korkeus | Suositeltu istuinkorkeus | Suositeltu työpöydän korkeus |
| 5'0" – 5'3" (152-160 cm) | 16–17 tuumaa (41–43 cm) | 24–26 tuumaa (61–66 cm) |
| 5'3" – 5'7" (160-170 cm) | 17–18 tuumaa (43–46 cm) | 25–27 tuumaa (63–69 cm) |
| 5'7" – 5'11" (170-180 cm) | 18–19,5 tuumaa (46–50 cm) | 27–29 tuumaa (69–74 cm) |
| 5'11" – 6'3" (180-190 cm) | 19,5–21 tuumaa (50–53 cm) | 28–30 tuumaa (71–76 cm) |
| 6'3" (190 cm) | 21–23 tuumaa (53–58 cm) | 30–32 tuumaa (76–81 cm) |
Jos nykyinen tuolisi ei saavuta pituutesi tavoitealuetta, käytä alla olevia menetelmiä järjestyksessä. Ensimmäinen menetelmä ei maksa mitään ja ratkaisee ongelman useimmille ihmisille. Jos ei, jatka luetteloa alaspäin.
Suurin osa nykyaikaisista työtuoleista käyttää pneumaattista kaasusylinteriä korkeuden säätöön. Tämä on nopein ja yleisin korjaus – ja useimmat ihmiset joko unohtavat olemassaolon tai toimivat väärin.
Säätövipu sijaitsee tyypillisesti istuimen oikean puolen alla, istuinkaukalon ja tuolin alustan välissä. Tässä on oikea menettely:
Jos vipu ei tee mitään tai tuoli ei saavuta vaadittua korkeutta edes maksimiasennossaan , sylinteri on joko saavuttanut ylärajansa tai on kulunut. Jatka alla oleviin menetelmiin.
Tukeva istuintyyny on nopein nolla-asennusratkaisu tuolille, joka istuu hieman liian matalalla. Se sopii parhaiten käyttäjille, jotka tarvitsevat 1–3 tuumaa lisäkorkeutta ja jotka eivät halua muokata tuolia mekaanisesti.
Valitse korkeatiheyksinen muistivaahto- tai geelivaahtotyyny pehmeän tyynyn sijaan – pehmeät materiaalit puristuvat lähes kokonaan kehon painon alla ja lisäävät vain vähän nettopituutta. Tyyny, jonka paksuus on 2,5–3,5 tuumaa, lisää käyttökelpoista korkeutta tyypillisesti 1,5–2,5 tuumaa puristuksen jälkeen. Etsi liukumaton pohjapinta tai käytä alla olevaa pitotyynyä estääksesi tyynyn liukumisen työpäivän aikana.
Tämän menetelmän rajoitus on suhteellinen: paksumpi tyyny nostaa sinut korkeammalle suhteessa selkänojaan ja käsinojiin, mikä voi heikentää ristiselän tuen tehokkuutta, jos nämä ominaisuudet kohdistetaan alkuperäiseen istuimen korkeuteen. Jos tuolissasi on säädettävä ristiseläntuki ja käsinojat, kalibroi ne uudelleen tyynyn lisäämisen jälkeen.
Tuolin nostoalusta on tasainen, jäykkä alusta, joka on sijoitettu koko tuolin rungon alle koko yksikön nostamiseksi lattiasta – nostaen istuinkorkeutta muuttamatta itse tuolia. Tämä on käytännöllisin ratkaisu kiinteäkorkuisille tuoleille (ruokailutuolit, puiset työtuolit tai vanhemmat toimistotuolit ilman kaasupulloa), ja se toimii myös tavallisten pneumaattisten työtuolien kanssa, joissa sylinterin maksimikorkeus on vielä liian matala pitkälle käyttäjälle.
Nousulavat ovat saatavilla puu-, raskaaseen muovi- ja metallirakenteeseen, ja niiden korkeus on tyypillisesti 2–6 tuumaa. Tärkeimmät valintakriteerit ovat alustan koko (on oltava suurempi kuin tuolin jalanjälki kaatumisen estämiseksi), kantavuus (pitäisi mukavasti ylittää kehon painosi) ja pintamateriaali (liukumaton kumipohja, joka estää liukumisen kovilla lattioilla). Katso täydellinen erittely nousuputkityypeistä, mitoista ja asennusvaiheista tuolin nostotason opas .
Yksi käytännöllinen huomautus: tuolin nostaminen korokkeella nostamatta samalla työpöytää luo uuden ergonomisen yhteensopimattomuuden. Jos pöytäsi on kiinteällä korkeudella, laske yhdistelmävaikutus – nousukorkeus plus istuimen korkeus – vahvistaaksesi kyynärpään ja pöydän välisen kohdistuksen ennen ostamista.
Jos pneumaattinen vipu toimii, mutta tuoli ei yksinkertaisesti saavuta maksimiasennossaan tarvitsemaasi korkeutta, tehokkain ja pysyvin ratkaisu on vaihtaa olemassa oleva kaasupullo pidempään. Vakiotyötuolisylinterit tarjoavat 4–5 tuuman matka-alueen. Jatkettuja sylintereitä on saatavana 6–10 tuuman liikematkalla, mikä siirtää koko korkeusalueen huomattavasti ylöspäin.
Kaasupullot ovat erittäin standardoituja – valtaosa toimistotuoleista käyttää yleishalkaisijaltaan 2 tuuman mäntää, joka sopii ilman tuolikohtaisia sovittimia. Ennen kuin ostat, mittaa nykyisen sylinterin näkyvä pituus istuimen pohjasta viiden tähden jalustan yläosaan, kun tuoli on maksimikorkeudella varmistaaksesi, että uusi sylinteri sopii tilarajoitteisiisi.
Vaihtomenettely:
Koko prosessi kestää 10–15 minuuttia ja vaatii vain kumivasaran ja putkiavaimen. Vaihtosylinterit maksavat 15–40 dollaria pituudesta ja painoluokituksesta riippuen, joten tämä on yksi kustannustehokkaimmista saatavilla olevista pysyvistä päivityksistä.
Tuoleissa, joissa ei ole kaasupulloa – kiinteäjalkaiset työtuolit, pöytätuoleina käytettävät ruokapöydän tuolit tai puiset toimistotuolit – jalkojen korkeuden lisääminen on käytännöllisin tapa.
Isommat pyörät: Tavallisten työtuolipyörien pyörän halkaisija on noin 2 tuumaa, jalusta on noin 2–2,5 tuumaa lattiasta. Päivittäminen 3 tuuman pyöriin nostaa koko tuolia noin 0,5–1 tuumaa ja parantaa samalla vierintäkykyä matolla. Tämä on vaatimaton hyöty, mutta se ei vaadi työkaluja kuin vanhojen pyörien irroittaminen ja uusien painaminen - niissä käytetään tavallista 7/16 tuuman vartta, joka sopii lähes kaikkiin viiden tähden tuolien jalkoihin.
Huonekalujen jalkojen jatkeet: Tuoleille, joissa on yksittäiset kiinteät jalat, on saatavana kierrettävät tai liukuvat jalkojen jatkeet 1–4 tuuman välein. Valitse tuolin jalkojen halkaisijan mukaan mitoitettu jatkeet ja varmista, että niissä on luistamattomat kumiset jalat lattiakosketuksen ja vakauden ylläpitämiseksi. Kiinnityksen jälkeen istu tuolille ja tarkista, ettei se heilu – kaikkien neljän tai viiden kosketuskohdan on oltava vaakasuorassa.
Puuharkot (DIY-vaihtoehto): Maksuttoman vaihtoehdon saamiseksi leikkaa lehtipuupalikat haluttuun korkeuteen ja poraa syvennykset kunkin jalan hyväksymiseksi. Kiinnitä pulteilla tai vahvalla liimalla. Tämä vaatii peruspuuntyöstötyökaluja, mutta tuottaa vankan, mukautetun korkeuden tuoleille, jotka eivät voi hyväksyä kaupallisia lisäaineita.
Ennen kuin käytät jotakin yllä olevista menetelmistä, diagnosoi todellinen ongelma. On olemassa kaksi erillistä ongelmaa, jotka tuntuvat samanlaisilta, mutta joilla on erilaiset syyt ja ratkaisut.
Ongelma A – Tuoli on yksinkertaisesti liian matala pituuteesi nähden. Kun nostat vipua, kun kukaan ei istu tuolilla, istuin nousee vapaasti ja pysyy paikallaan. Ongelmana on, että istuin ei saavuta ergonomista tavoitetta edes maksimikorkeudella. Ratkaisu: vaihda kaasupullo pidempään malliin (menetelmä 4), käytä nousutasoa (menetelmä 3) tai molempien yhdistelmää.
Ongelma B — Tuoli uppoaa hitaasti käytön aikana. Kun nostat istuinta ja istut sille, se laskeutuu vähitellen minuuttien tai tuntien aikana takaisin alimpaan asentoonsa. Tämä osoittaa kuluneen tai vuotavan kaasupullon, joka ei enää kestä painetta. Pehmusteen tai nousuputken lisääminen ei korjaa tätä - itse sylinteri on vaihdettava. Asenna uusi sylinteri noudattamalla menetelmän 4 ohjeita. Väliaikainen ratkaisu vaihtoa odotellessa on asentaa letkunkiristin sylinterin pylvään ympärille istuimen alapuolelle – tämä estää fyysisesti alaspäin suuntautuvan liikennöinnin ja vakauttaa korkeuden, kunnes uusi osa saapuu.
Kun tunnistat ongelmasi oikein ennen kuin käytät rahaa nousualustaan tai laajennuksiin, säästät aikaa ja kustannuksia.
Yllä olevat menetelmät voivat saada huomattavan lisäkorkeuden useimmista olemassa olevista tuoleista. Mutta on tilanteita, joissa muokkaus ei ole oikea ratkaisu – joissa tuolin muotoilu, kunto tai säädettävyys tekee päivittämisestä käytännöllisemmän pitkän aikavälin valinnan.
Harkitse tuolin vaihtamista, kun: istuinvaahto on painunut kokoon eikä enää tarjoa riittävää pehmustetta millään korkeudella; selkänoja on menettänyt lannerangan kaarevuuden tai säätötoimintonsa; tuolista puuttuu riittävä korkeusalue jopa sylinterin vaihdon jälkeen; tai tuolissa ei ole säädettävää lannetukea, käsinojaa tai kallistusta – ominaisuuksia, joista tulee yhä tärkeämpiä käyttäjille, jotka viettävät vähintään kuusi tuntia päivässä istuen.
Tarkoituksenmukainen ergonominen tuoli täydellä säätöalueella eliminoi kiertotapojen tarpeen kokonaan. The verkkotyötuoli Esimerkiksi Kelin tarjoaa kaasunostokorkeusalueen, joka sopii käyttäjille keskipitkästä pitkiin, yhdistettynä säädettävään ristiseläntukeen, käsinojaan ja hengittävään verkkoselkänojaan, joka ylläpitää mukavuutta koko työpäivän ajan. Käyttäjille, joiden nykyinen tuoli on saavuttanut modifikaatioiden rajat, asianmukaisesti määritetty vaihto on tehokkaampi investointi.
Tuolit
Pelituoli Toimistotuoli Ylellinen huippuluokan pelituoli Tavallinen pelituoli Mesh toimistotuoli PU-nahkainen toimistotuoli Kangas toimistotuoliOta yhteyttä
